Guidede meditationer & hjertemeditation
Denne side er skabt for at hjælpe dig i større indre forståelse af dig selv og dermed i bedre balance.
Meditation er for alle, og alle kan være med på disse niveauer.
Rigtig god fornøjelse
Guidede meditationer
Lyt her med på guidede meditationer. De er indtalt af undertegnede – Peter Bystrup.
De der har lagt her tidligere findes stadig. Følg blot linket her: Gamle meditationer
Rejsen hjem
Stilhed
Ask God - engelsk tale
Hjertemeditation
Brug disse lydfiler og deres forskellige ind og udåndings intervaller 5, 7 & 10 sek til at guide dig under hjertemeditation.
Læg begge dine hænder på midten af din brystkasse (dit hjerte), og forestil dig at hver indånding og hver udånding foregår igennem midten af din brystkasse (dit hjerte). Brug første afspillede lyd ved hver indånding, og anden afspillede lyd ved hver udånding.
5 sek. hjertemeditation
7 sek. hjertemeditation
10 sek. hjertemeditation
Se denne video og lær at hjertemeditere
Top 5 over videnskabelige fordele ved at meditere
Reducerer stress, frygt & angst
Skaber en bedre selvforståelse & følelsesmæssig intelligens
Øger den mentale klarhed, koncentration & søvnkvalitet
Sænker blodtrykket & forbedrer dét fysiske helbred
Reducerer negative følelser & skaber venlighed/medfølelse
Få din egen personlige meditations lydfil
Hos Heart-Contact ved Peter Bystrup kan du få lavet din helt egen meditations lydfil.
Kontakt mig for mere info om dette.
