Gratis guidede meditationer & Hjertemeditation
Denne side er skabt for at hjælpe dig i større indre forståelse af dig selv og dermed i bedre balance.
Meditation er for alle, og alle kan være med på disse niveauer.
Se længere nede på siden hvor du bliver guidet til at lære at hjertemeditere.
Rigtig god fornøjelse
Guidede meditationer
Lyt her med på guidede meditationer til indre styrke, balance og selvværd. Alle meditationerne afhjælper stress, omprogrammerer sindet og styrker selvværdet. De er indtalt af undertegnede – Peter Bystrup.
Hjertemeditation
Brug disse lydfiler og deres forskellige ind og udåndings intervaller 5, 7 & 10 sek til at guide dig under hjertemeditation.
Læg begge dine hænder på midten af din brystkasse (dit hjerte), og forestil dig at hver indånding og hver udånding foregår igennem midten af din brystkasse (dit hjerte). Brug første afspillede lyd ved hver indånding, og anden afspillede lyd ved hver udånding.
Vidste du at meditation:
• Har en positiv effekt på uro, stress, angst og søvnproblemer
• Er med til at forny din energi og er derfor et genialt pusterum til den travle hverdag
• Booster dit immunforsvar, så du bliver mere modstandsdygtig overfor infektioner og betændelsestilstande i kroppen
• Træner dig i at blive mere nærværende og bevidst omkring dig selv
• Får hjernen til at udskille større mængder af lykkehormoner og dæmper stresshormonerne i kroppen
• Aktiverer den del af nervesystemet, som får både hjertefrekvens og blodtrykket til at falde
Hos Heart-Contact ved Peter Bystrup kan du få lavet din helt egen meditations lydfil.
Kontakt mig for mere info om dette.
