fbpx

Guidede meditationer & hjertemeditation

Denne side er skabt for at hjælpe dig i større indre forståelse af dig selv og dermed i bedre balance.

Meditation er for alle, og alle kan være med på disse niveauer.

Rigtig god fornøjelse

Guidede meditationer

Lyt her med på guidede meditationer til indre styrke, balance og selvværd. Alle meditationerne afhjælper stress, omprogrammerer sindet og styrker selvværdet. De er indtalt af undertegnede – Peter Bystrup.

1. Lyskeglen

2. Træet

3. Kløften

4. Trappen

Hjertemeditation

Brug disse lydfiler og deres forskellige ind og udåndings intervaller 5, 7 & 10 sek til at guide dig under hjertemeditation. Læg begge dine hænder på midten af din brystkasse (dit hjerte), og forestil dig at hver indånding og hver udånding foregår igennem midten af din brystkasse (dit hjerte). Brug første afspillede lyd ved hver indånding, og anden afspillede lyd ved hver udånding.

5 sek. hjertemeditation

7 sek. hjertemeditation

10 sek. hjertemeditation

Se denne video og lær at hjertemeditere​

Top 5 over videnskabelige fordele ved at meditere

Reducerer stress, frygt & angst

Skaber en bedre selvforståelse & følelsesmæssig intelligens

Øger den mentale klarhed,  koncentration & søvnkvalitet

Sænker blodtrykket & forbedrer dét fysiske helbred

Reducerer negative følelser & skaber venlighed/medfølelse

 

Få din egen personlige meditations lydfil

Hos Heart-Contact ved Peter Bystrup kan du få lavet din helt egen meditations lydfil. 

Kontakt mig for mere info om dette.