Først af alt. Du har ikke en sjæl – du er en sjæl. Du er ikke din krop, du lever i din krop. Du er altså en sjæl med en jordisk oplevelse i en fysisk krop.
I mellem dig og din oplevelse af livet i din fysiske krop, er dit sind. Sindet farver enhver oplevelse, inden den når ind til dig som sjæl. Dette kan både være positivt og negativt. I 70% af tilfældende farver sindet dine oplevelser negativt. Dette fordi sindet er programmeret til at gøre sådan.
Du er fri til at lave om på dette, og dermed til at tage ansvar for din oplevelse af livet. Sindet er en stærk force, som der kræves meget dedikation og disciplin for at overvinde, men dét er muligt. Vi skal både lære at træne sindet men også at ignorere dét. Prøv engang at læs med.
I en stor del af vores liv opleves tilværelsen igennem sindet på autopilot. Dét vil sige, at måden sindet farver dét der opleves, og måden du agerer i dit liv på, sker pr. automatik udfra dine indlærte vaner. Dette uden din bevidste opmærksomhed.
Derfor er dét vigtigt at sørge for, at oddsene ændrer sig fra, at sindet farver 70% af dine oplevelser negative mod en langt større grad af positivitet. Måden hvorpå dine indlærte vaner er opstået, er via gentagelse og dét er ved hjælp af selvsamme metode, at du overskriver gamle vaner med nye vaner.
Mindfulness kan hjælpe dig med at skabe afstand mellem dine tanker og dine handlinger, så du har dig selv med i langt større grad, før du blot gør som du plejer, og dermed lader dig styre af autopiloten eller dit sind i virkeligheden.
Hvis du træder et skridt tilbage i enhver situation, har du mulighed for at mærke efter, hvad du oprigtigt føler, at du bør gøre, inden du blot overgiver dig til dine vaner/autopiloten eller sindet. Dit råderum til at mærke vil som du træner dét langsomt men sikkert vokse sig større og større.
Med andre ord bør du lære dig selv at ignorere sindet, og dermed måden dét ønsker at farve din oplevelse af livet på. Både når oplevelsen kommer udefra din krop, men også når dét er et ønske om at gøre noget fra dit inderste – din sjæl/den du er.
Træk vejret før du reagerer på udefrakommende og mærk efter før du handler indefra. Mediter ofte og identificer dig med den du er – din sjæl, og lær dermed samtidig at du ikke er dine tanker og dine følelser / dit sind. Du er hele tiden bag sindet, fri til at leve og opleve uden sindets indblanden.
Du bliver aldrig et lykkeligt menneske, hvis ikke du lærer at omprogrammere og ignorere dit sind.
Tak fordi du læste med og på spændt og glad gensyn her på bloggen Noget På Hjertet.
Alt godt fra Peter
